♬ 心理学家:坏心情会致癌!现在知道还不晚,5点建议保持好心情

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    癌症被称为“21世纪的瘟疫”。致癌的因素有环境、食品、遗传……这些是众所周知的,但是精神因素在癌症的发生和发展上,其实也起着重要作用,关于这一点却很少有人知道。

    曾经有心理学家做过这样的实验:

    将容易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子,转速越快,小白鼠越紧张,免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠,它们的肿瘤长得最快,体积最大。

    在另一个实验中,把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养,结果发现,在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤,而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。

    从对小白鼠的医学研究来看,精神因素在癌症的发生和发展上也起着重要作用。

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    关于这一点,其实医学专家也早有研究:

    现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。有调查显示,81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。中医也认为“七情”过度会导致气滞血瘀而发生癌症,认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。

    当然,精神心理因素并不是直接致癌的因素,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力,提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的,最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加,进入血液循环,从而损害人体免疫功能,导致正常细胞癌变。

    心情的好坏,能直接影响一个人的身体抵抗力。所以,我们应该尽量做一个乐观的人,保持一种积极向上的生活态度,每天开心的生活,这样即使遇到不顺心的事情,也能很快化解心中的苦闷。如果总是生活得忧心忡忡,一丁点儿事情,也会抑郁很久。那么,严重的精神压力就会削减机体的免疫机能,使身体修补DNA的能力下降,罹患癌症几率明显提高。

    可见,为了预防癌症的发生,不仅要防止各种致癌因素,还应当保持身心健康。因为,坏心情、坏情绪是癌魔的“向导”。

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    那么,我们要如何保持好心情呢?

    心理专家给出了下面5点小建议:

    1)每天笑三次

    国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测,发现病人在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。所以,要每天尽量地笑。

    2)学会知足常乐

    改变事事与人攀比,一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定势,要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

    3)经常唱歌

    国外一项研究发现,唱歌可以增加人体内免疫细胞数量,有助于年长者对抗癌病。

    4)改变与人交往的方式

    要变自我封闭型为积极开放型。事实证明,良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪,获得他人的理解和帮助。

    5)正确对待矛盾冲突

    学会面对现实,要懂得一味退缩回避,不但不能办好事情,还会给自己的生活留下遗憾和隐患,成为干扰影响心境情绪的祸害之源。

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    总而言之,我们要少忧郁,多乐观,万事想得开。珍惜现在拥有的健康和平安,开开心心过好每一天。这是预防癌症的有效措施之一。

    如果一个人能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中,都始终保持乐观和精神健康,他的身体健康就有了良好的基础。

    另外,对于那些已经不幸患了癌症的人,如果能够始终持乐观态度,消除那些不必要的精神压力和思想负担,并积极配合医务人员进行各种治疗,也将大大有利于疾病的治愈和身体的早日康复。☺常来这里,每天都能看到最新精彩...

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