☞ 饭后养生方法 从古至今一直都在延续着

生活窍门 2019-2-24 16:45:36226 


饭后养生方法 从古至今一直都在延续着
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现在生活条件好了,每个人都非常注重自己的身体健康。饭后养生方法不仅对中老年人有用,对于其他年龄段的人也很重要。其实,饭后养生方法从古至今一直都在延续着。下面,生活常识栏目就介绍几种古人饭后养生的方法。
  饭后养生方法一:饭后漱口。古代的大医学家张仲景认为,要想吃得香,牙齿保护得好,饭后及时漱口最关键。因为饭后漱口,可以保持口腔清洁和湿润。饭后漱口后还可以刺激舌头上的味蕾,从而增加味觉功能。饭后漱口还可以预防口腔和牙齿疾病,对消化的帮助也很大。如果饭后用茶水漱口,还有爱牙护齿的功效呢。   饭后养生方法二:饭后揉腹。古代大医学家孙思邈认为,饭后用双手揉腹,牙齿叩三十六下,可以让津液流通。就是饭后用手,反复揉腹几百遍后,再叩牙齿三十六下后会让你的身体健康无百病,如果饭后躺着卧着就会生百病。揉腹的方法就是用手心触摸腹部,围绕肚脐轻柔而缓慢地揉搓,顺时针和逆时针最好揉搓二十圈以上。据一些长寿老人讲,他们平时经常揉腹部。
饭后养生方法 
  饭后养生方法三:饭后慢步。饭后百步走,能活九十九,古人的这种说法也是很有道理的。如果吃完饭后,缓慢的步行可以促进肠胃蠕动,对帮助消化吸收非常有好处。但是,运动专家提醒说,饭后一定不要快步行走,也不可以进行强烈的运动,饭后行走的时间最好在饭后二十分钟以后实行。
  即使是饭后慢步行走,也不是什么人都适宜的。健康养生专家指出,患有胃下垂、心脑血管疾病和体质比较差的人,最好饭后平卧十分钟,这样对身体健康更有利。  ☺ 喜欢就分享吧!让您在朋友圈更有影响力!

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